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    怎样减少前列腺增生的发病几率

    发布时间:2020-11-15   来源:阳江仁济男科医院    浏览数:

      怎样减少前列腺增生的发病几率?前列腺增生是中老年男性的多发病,它的发生与不良生活习惯有很大的关系,可以采取一些有效的措施预防前列腺增生发生。下面具体为大家介绍怎样减少前列腺增生的发病几率。

      生活中有不少男性由于不注意日常护理从而患上前列腺增生,前列腺增生不仅影响到身体健康,对日常工作与生活也有很大影响,甚至由于影响到性功能而导致夫妻感情破裂。因此,对于前列腺增生应积极预防。

      前列腺增生怎么预防?

      一、注意清洁和卫生

      男性阴囊与包皮部位有较多的分泌物,再加上阴部潮湿,很容易藏污纳垢,滋生细菌,从而增加患前列腺增生的几率。因此,男性在生活中一定要注意做好清洁和卫生,经常清洗外阴,保持外阴的清洁和干燥。

      二、避免阴部受寒

      阴部受到寒冷的刺激,可导致交感神经兴奋,刺激前列腺充血,从而诱发前列腺增生。平时应做好阴部的保暖工作,特别是秋冬季,天气变化较大,更应避免长时间待在寒冷的地方。

      三、注意饮食

      男性在生活中应尽量避免食用辛辣、刺激性食物,同时要远离烟酒。以上食物可刺激前列腺充血,引起排尿困难。平时应以清淡食物为主,多吃粗粮、蔬菜、水果,保证维生素和纤维的摄入,预防便秘。

      四、按摩和保健

      预防前列腺增生,平时也可以对阴部进行适当的按摩。睡前可以对会阴、气海、关元等穴位进行适当的按摩,有助于促进局部血液循环,还有止痛、消炎等功效,增强局部抵抗力,预防前列腺增生。

      五、注意休息、多运动

      之所以有越来越多的男性患上前列腺增生,主要是由于久坐、熬夜等不良的生活习惯引起的。因此男性平时应保证充足的睡眠时间,避免熬夜,还应多参加一些户外活动,促进身体的血液循环,避免久坐,长时间面对电脑之后应起身活动一下,预防前列腺增生的发生。

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