当您发现自己下面不举了，你是否会紧张、害怕以后都不行了?其实无论年龄的大小，轻度的阳痿还是可以自的，放下沉重的心理压力，耐心的读完这篇文章。要知道?良好的心态是成功的必要条件。

据仁济专家讲述阳痿的康复方法。

一、坚持每周运动

1、 人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比，不参加任何健身运动的男性要高。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性有效的。

2、 游泳不仅增强体力而且更增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，男性结实而圆滑的臀部也是吸引女性目光的。

二、戒除平常不良的生活规律和习惯

不良的生活习惯对性能力影响很大。改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠很重要。

三、保持良好的心态重要

1、 性心理自我调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳药”

2、 保持良好的心态：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感。

以上就是仁济专家的一些阳痿康复意见希望对您有所帮助，专家建议阳痿患者还有不明白的地方好咨询一下医师。以免造成误诊。

【温馨提示】由于阳痿是男性朋友都不愿提及的性功能疾病，在治疗时很难摊开心扉跟医生交流，这就会造成阳痿疾病反反复复不能痊。所以专家呼吁患者对医生的坦诚相待。希望文章对您有所帮助，祝您早日康复。