阳痿如今渐渐也成为男性常发病种之一。其实，阳痿有分先天性的和后天性的，先天性的比较少见，后天性的患者是可以尝试做一些保健来慢慢恢复健康的，在此，阳江仁济医院的专家为大家介绍几种自我恢复的方法：

一、阳痿的自我按摩：①拇指按脐孔30—50次。②双手合掌托阴囊、阴茎，进行搓揉5分钟，用手抓阴茎头向外提拉数次，再搓揉，反复3次。③揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮肤发热。④按摩小腹和全腹，顺、逆时针方向各100次，再用手掌由两肋向脐部推动50次。⑤中指指腹点按会阴穴(阴囊与肛门之间)30—50次，使之有酸胀感，早晚各1次。⑥用中指指尖点压、叩击绝骨穴(足外踝上四横指)和三阴交穴(足内踝上四横指)，每穴5分钟，每日2次。

二、勃起功能控制通过以上训练后，阴茎恢复了正常勃起，但要继续训练控制勃起的力量和延长勃起时间。

三、性敏感区的爱抚仍无性交活动，训练1周。继续消除恐怖紧张的心理压力，逐步建立能正常勃起的信心。并促进两性间的亲密感、轻松感和幸福感。

四、非性敏感区的爱抚无性交活动，训练1周。以提高身体的感受力，消除紧张心理，唤醒自然和谐的性反应能力。

需要注意的是，阳痿的发病原因是多种多样的，具体的治疗方法还是要看医生的意见和治疗，以上的手法只能作为辅助自我恢复，希望患病的男性朋友们要及时到正规医院就诊。