男性朋友应该是针对床上运动很为热衷于的，食肉动物么，可是呢，大伙儿也都掌握，如今的生活压力真的是大啊，先不用说有木有時间维护保养的难题，就连平常的一切正常歇息很有可能都不可以，所以说，男性朋友也来心有余而力不足了。但是，以便您能雄起，還是提议你需要维护保养哦，那麼，下边就为您详细介绍招让男人在床上越来越更长久。

　　1、操纵激动

　　性感觉全过程分成四个环节，兴奋期、不断期、活跃期、消散期。要想更挺立长久，关键所在了解到全部性生活中的感情起伏全过程，把自己兴奋期的情况区划成至10个级别，别让自身太激动，激动度保持在上下就可以。

　　2、减少阴茎的比较敏感水平

　　一个更好用的方式是应用品质高些但材质更厚的避孕套。偏厚的安全套有利于减少阴茎头的比较敏感水平，进而减少刺激性。另一个减少阴茎头比较敏感水平的方式是应用专用型油膏。这类油膏的功效是使阴茎头发麻，进而使阴茎挺立，性生活时间更长期。

　　3、性前多吃鸡蛋

　　生鸡蛋能出示充裕的维生素b2，它是维持性驱动力和松驰神经系统的关键营养元素。一旦觉得心神不宁或是紧张焦虑，维生素b2全是身体先耗光的营养元素。维持身体高质量的维生素b2，不但能笑对工作压力，还有利于他在卧房里坦然做事，降低焦虑情绪的产生。

　　4、调整吸气，降低“性压”水准

　　在高潮迭起赶到以前，尝试做迟缓而力度大的深吸气，从心理状态上“关掉”兴奋的心态，降低一些“性压”的水准。假如在性生活的全过程中短时间反复这一程序流程，那麼，就会使习惯性上的～分鐘的性生活就会增加～倍的時间。

　　5、轻按尿道口

　　如果你察觉自己性生活时人体反映太快速，出現“超温”情况时，尝试轻按阴茎正下方，给尿道口一些工作压力，这一条小管路就处于阴茎的反面。那样做能够降低阴茎中的血夜，进而让迅速男人射精的冲动获得抑止。

　　6、用冷水给阴襄减温

　　在性生活以前，协助他把阴襄用冷水(凉水更优)湿一下，使之产生收拢反映，留意不必湿到阴茎上，这类作法，在性交时中你能觉得不管他的强度還是延迟时间都是有大大提高。

　　7、强“性”健身运动

　　增强体质延长射精时间的全身肌肉，终断尿里的排出或是忍尿时能够给你认知这种全身肌肉的所属，随后采用“凯格尔运动”锻练这种位置，即收拢屁股和骨盆底肌肉的健身运动，10秒后再释放压力，不断几回。

　　8、自身训炼

　　手淫时让自身坚持不懈15分钟。这类手淫的目地并不是单纯性以便让自身得到快乐，是要做一个反射面训炼，只是要另外在脑子里想象怎么让另一方得到性快感。

　　招让男人在床上越来越更长久便是上边的內容了，您假如要想一个优良的主要表现，就应当在平常多保证之上几个方面，但是，假如您出現了一些难题，如阳萎早泄，也不必过度担忧，积极主动医治就好了。

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