鉴于前列腺增生对晚年生活质量的影响，很多男性朋友们早早就开始做预防工作了。有很多措施是可以去预防前列腺增生的，运动便是一个非常好的方法，对此，阳江仁济医院的专家表示，这个运动预防也不是盲目做的，需要有目的性的去做才能达到好的效果。那么，运动预防要怎么做呢?

一、增加会阴部的运动量：例如常年练太极拳等，可改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生。前列腺增生患者除选用上述疗法外，还应注意自我保健，如勿过度劳累和剧烈运动。

二、做收腹提肛操：方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。

三、跑步护腺效果好：适量运动对保护前列腺作用明显，但和散步、游泳、网球等相比，跑步的效果是好的。这和前列腺的位置有密切的关系。

前列腺增生是一个长期的过程。一旦确诊，患者要遵医嘱进行药物治疗，不可自行停药或减药，并要定期进行复查。患者要随时注意观察有无异常情况,如尿急、尿痛、血尿、夜尿、尿线粗细如何、尿内有无灰白色组织小块等,如有上述情况则应及时返回医院复诊,不可拖延。这种情况 可以做手术治疗，解决尿路不通的问题，并做病理检查，排除患者的其他的担忧。