勃起障碍主要是因为我们的心理因素有障碍，所以不能让我们正常的发挥本性，在经过的一两次性交后我们就会发现自己很失败和沮丧，当我们男性同胞出现这种情况的时候我们作为妻子的就要多给予一些安慰和帮助，尽量避免不满情绪流露，这样才能帮男人找回自信！

 

    1.节房事。长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

 

    2.饮食调养。

 

    (1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、核桃、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、蛋、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、海参、章鱼等，都有助于提高性功能。

 

    (2)不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

 

    3.提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

 

    4.谨慎用药。

 

    生活中学会缓解压力，调节自己的心态，放松心情，不要久坐，还要经常的参加体育锻炼这都是积极有效的预防阳痿的措施。

 

    以上是关于怎样有效预防勃起功能障碍的介绍，相信你对勃起功能障碍这个疾病有更多的了解和认识。阳江仁济医院专家提醒，男性朋友要关爱自己，注重身体保健，注意生活的小细节，有效预防勃起功能障碍。